Eng Erhéijung vun de Potenzen Suergen souwuel Männer an hir zweet Hälften. No all jueller Aktivitéit fir all ass op der éischter Plaz an de Moment wou d'Problemer erschéngen kann Iech oper Täsch zinnen sinn, kënnt Dir entscheet. Dës Probleemer kënne mat dem pycysesche Charakteristike vum Kierper verbonne sinn a mat psychologescher Erfahrungen. An e Sexopatholog oder Psychotherapeopist kann hëllefen.
Awer als Sortie, Männer behandelen keng hocker net en deliate Problem ze behandelen wéi een sech erëm op engem Spezialisten behandelt hunn, a probéiert et Syzefinik déi Pythomeren erhéijen. Sou Tablen hunn nëmmen ee Virdeel: den Effekt geschitt séier.
Am Fall vun engem bestëmmten Alter soll jiddereen wëssen, wéi ee mat Potenzen op Männer an de natierlechen Weeër ze erhéijen ouni Drogen ze huelen. Fir dëst ze maachen, kënnt Dir zu Genereele Gesondheetsmethoden erausgoen.
Kierperlech Methode
Déi kierperlech Methode déi déi fréier männlech Kraaft zréckginn déi folgend Methoden enthalen.
Massage
Wann Dir wëllt wësse wéi fir eng Esseiwe béden kann et ass genuch d'Methoden ze gesinn fir de Kierper vun de Buedem ze héieren. Dëst ass gutt fir Massage duerch Begrëffer vu béiden a spezielle.
Iewescht Massage
Et ass méiglech fir séier Potenz ze erhéijen Merci un d'Kombinatioun vun der allgemenger Stäerkung an Akzeptorressur - direkt fir d'Ersatz ze erhéijen. An dësem Fall kënnt Dir net Droger huelen, déi Schmolf stimen. Den Heelungseffekt geschitt wéinst der Belaaschtung op biologesch aktiv Punkten. Si lokaliséiert um Kierper symmetresch an a Pairen.
Déi meescht vun hinnen sinn op de Féiss. Dofir, fir ze wëssen, wéi ee fir Poentenz ze léieren, musst Dir studéieren wat Punkten ze beaflossen. Aus Poisen an der Zenti vun der Heel sinn verantwortlech fir Metenzy, op der bannheet Säit vum Teent, sou ënnen um Kabel. An hei ënnescht zréck um Buedem. An ënnen um Kiels. Du kanns eppes froe ka sichen, d'Haaptsichteg ass et regelméisseg ze maachen.
Huelt eng praktesch Positioun, besser sëtzt. Setzt Är Hänn op Ärem ënneschte Réck mat Äre Handfläch op Ärem Réck, Ären Daumen leien op Ärem Bauch. Massage besteet a knappt den aktiven Punkt mat de Mëtt Fangere.
Sou Massage, ënnerleien zu sengem reguläre Verhalen, hëlleft d'Fro ze léisen, wéi eng Potenz ze léisen.
EGG Massage a Scrotum
D'Haaptregel wärend der Prozedur ass e komplette Fehlen vu Péng an onsympathesch Sensatiounen. Hänn, Skrotum an Testikelen solle waarm sinn. Als Resultat vun dëser Varietéit vu Massage, d'Qualitéit vu Sperma an seng Quantitéit verbessert, d'Potenze bei Männer erop.
Wann Dir Massage benotzt fir Potenz ze erhéijen, et ass noutwendeg fir Stréck ze maachen, Stréckungen ze maachen. D'Dauer vun der Prozedner gëtt vu 5 Minutte laang zu enger Stonn.
Wat mat de Plazen, stagräich Prozant ënnerschriwwen ass. Dëst heescht net datt Massage an dësem Beräich muss gestoppt ginn. Et geet genuch den Terrain ze benennen, d'Dauer vun der Massage.
Ier Dir en Dokter starten, op d'Briotde an de Skoguel ze mmberen, fillen iech dat den Dokter fir ob dës Verontreiung vun de Genitroäilliounsprogramm konsultéieren. Dofir, d'Fro vu wéi ze verbesseren Potenze soll op eng aner Manéier geléist ginn. Zum Beispill, en Dokter kann eng speziell Drogen importéieren, déi Potenze falen.
Ückung
Esou Übungen sinn an der Verbesserung vun der Verbesserung vum Penis an der Penis ze verbesseren, aktivéiert d'Funktioun vun der cavernous Muskelen, déi Blutt aus Opreegung beim Opreegung erfëllen. Dëst kritt eng laang stabil Erekture. Ausserdeem, den Effet geschitt séier genuch.
De Komplex fir Potenz ze erhéijen aus 6 Übungen:
- op der Plaz mat héijen Knéien trëppelen, probéiert se an de Bauch ze drécken, iwwerdeems d'Hänn laanscht de Kierper erofgesat ginn;
- onkomplett Squats, d'Hänn sinn um Rimm; Un dëser Positioun ze streiden, ze kraazen an d'Muskelen d'Muskelen vun den Anmulatur ze verleegen;
- Op der Plaz lafen, wärend Dir musst probéieren d'Socken aus dem Buedem ze räissen;
- Huelt d'Positioun vun der Ligen erof, biegt Är Knéien, erhéijen an ze senken, déi de Becken erofsetzen, op de Buedem;
- Läichen um Buedem, berümmen Är Been an den Knéien a verbreet se e bëssen, an da klickt dann a klickt an op d'Muskelen an den Husten;
- souz an engem Stull ze sëtzen, de Kräiz e bësse, entspaant déi Muskelen ze entspanen; Versuch an d'Gebitt tëscht de Scrotum an den Anus ze trennen, mee d'Muskele bis d'Muskele vun de Moochebenze bis sech am Kader am agelablär.
- Mat Protein enthalen: Nëss, Mëllechprodukter, Fësch, Fleesch (Ausnam ass fat Schwäin);
- Seafood, besonnesch Crustacéen (Omar, Garnelen) a Mier Kabes;
- frësch Uebst a Geméis, Greens (beaflosst Potenz wéinst dem Inhalt vun engem grousse Betrag vun Vitaminnen);
- Gewierzer fir Potenz, déi derbäi ginn an aner Gedrénks (Däiwel, anzeginn);
- Eeër an iergendenger Form;
- Hunneg (kann mat Nëss gemëscht ginn).
Eng Erhéijung vun der Potenzial geschitt nëmmen wann d'Übungen regelméisseg opgefouert ginn.
Kegel Übung
Am Ufank gouf dës Übung fir Fraen entwéckelt fir d'Muskelen vun de Beckenbuedem ze stäerken. Et gouf op dës Patienten virgeschriwwen, déi vun der Urunskontinenz gelidden hunn. Wéi och ëmmer, e bësse méi spéit gouf den Effekt geréiert - eng Verbesserung vun der Funktionalitéit vum echthäerzegen System als Ganzt, an d'Restauratioun vu Potenze bei Männer.
De Muskel ënnerleet ënner Training, déi mat engem staarken -wëllen Delay an der Urinatioun gefillt ka ginn. Et läit tëscht dem Anus an dem Schrotum.
Huet geléiert dëst Muskel, Übungen ze kontrolléieren, kënnen bis zu dräimol am Dag vu 15 Kontraktioune gläichzäiteg gemaach ginn. Zur selwechter Zäit hu nach eng Ausstellung aus Reduktioun geféierten - sou relax. Eng graduell Erhéijung vun der Unzuel vun den Uübungen an d'Beschleunegung vun hirem Rhythmus ass recommandéiert.
Therapeutesch Ernärung
Wann Dir net wësst, wéi eng Potenz ze erhéijen, gëtt et den einfachsten Wee - Korrektioun vun der Diät. D'Gesondheet vum Kierper als Ganzt, a sexuell Gesondheet besonnesch, hänkt vun der Ernärung of. Déi folgend Produkter déi reegelméisseg giess musse ginn: fir Potenz ze sammelen, wäerte séier hëllefen:
E puer Produkter mussen opginn fir Potenze bei Männer ze erhéijen. Éischtens, et ass noutwendeg fir d'Energie a Caffein-Cookinaining Gedrénks ze vergiessen (mat Kaffi selwer ze maachen), well se d'Last um Häerz erhéijen. Wéinst dëser, Probleemer mat Bluttmaache kënnen eenzelne Restauratiounsfort noutwendeg sinn. Eeden recommittéiert d'Benotzung vun den nächsteaën, Potaoen, Kabinn, Bakers, Break Produkter (Et ass besser Broa ze wielen, en besser ze wielen, vu Riezel My mat Rais vu Rais ouni grommer ze wielen). A komplett d'Benotzung vun Alkohol verlooss.
Zousätzlech ass eng Diät néideg wann e Mann vun iwwerschësseg Gewiicht leiden. No all, extra Pond reduzéiert Testosteron Niveauen an Erhéijung Östrogen Niveauen (weiblech Hormon). An dat beaflosst direkt eropgaang Potenz a seng Schwächung. Eng Kombinatioun vun Diät a kierperlech Übungen hëllefen de Kierpergewiicht ze reduzéieren. Wéi och ëmmer, Dir sollt net dausdéisen Drogen fir Gewiichtsverloscht huelen an nach méi sou Drogen fir Muskelmasse ze bauen.
Ännerung am Liewensstil
Wann Dir net wësst wéi fir Schwankung ze erhéije wëllt Dir déi egentlech sinndyle wiesselen. No allem (wann den Dokter d'Krankheet net diagnostizéiert an huet zu sexueller Stéierunge gelant.
Probéiert et méi wéi méiglech ze erhéijen beim komoen Aktivitéit ze plarië, besonnesch wann Dir eng Vertrieder vun engem seentleche Beruff sidd. Wärend dem Aarbechtsdag ass et recommandéiert fir periodesch fir kierperlech Übungen ze maachen.
Refuséiert schlecht Gewunnechten, Fëmmen a Kaffi Benotzung. Sou vill Zäit sou vill wéi méiglech an der frësch Loft zum Beispill kann, kënnt Dir zréck vun der Aarbecht net vun der Aarbecht kommen, awer zu Fouss.
Domest. Stäerkung vun Potenz ginn nëmme geschéien wann d'Dauer vum Schlof op d'mannst 8 Stonnen ass. Zousätzlech ass et derwäert ze këmmeren. Dier op d'Readstéiung këmmeren. Den Dram soll a komplett Stille an Däischtert stattfannen.
Psychologesch Methoden
Ganz dacks, Probleemer mat Potenze entstinn géint den Hannergrond vu psychologescher Erfahrungen. Si kënne mat net erfollegräiche sexueller Geschlecht an der Vergaangenheet sinn an Onsécherheet an hir Attraktivitéits- a sexuellen Ausbildung ze verbrennen. An dësem Fall ass et net op fir Import ze loossen, braucht der Hëllef vuno Doleren. Desweideren, eng Konsultatioun vun engem Sexopatholog oder Psychotherapeopist ass an all Fall gebraucht, onofhängeg vum Grond fir de Verloscht vu männleche Kraaft.
Fir den ze denken wéi ze verbesseren, vermësse stresseg Situatiounen, mä all Negativ a positiven). Stress hemmt déi sexuell Funktioun vum männleche Kierper. Dëst ass wéinst dem Wonsch vum Kierper fir de Genus nëmmen an favorabel Konditiounen weiderzemaachen.
D'Wierksamkeet vun der Erhéijung vun der Erhéijung eropgeet wann et ëmfaasst dëst Thema. D'Kombinatioun vu Methoden ass nëmme gutt. An net selwer ernennen an d'Fongen akzeptéieren fir Potenz ze erhéijen. Och wann se sech séier handelen, huet den Effekt net laang gedauert.